Waldbaden ist das neue Must-do für Anhänger der Achtsamkeit. Waldbaden, eine Übersetzung des japanischen Ausdrucks „Shinrin Yoku“, bedeutet tatsächlich: im Wald baden. Aber statt zu schwimmen, geht man und lässt sich treiben. Richtiges Waldbaden ist ein gemächliches Sich-treiben-Lassen, tief ein- und ausatmen, immer wieder mal stehen bleiben, um zu schauen, was da so ist. Neulich habe ich einen Specht gehört, habe innegehalten, meinen Blick durch die Baumkronen schweifen lassen und und lange versucht das Klopfen zu lokalisieren. Leider vergeblich. Dafür wogen die Baumkronen im Wind hin und her, hin und her. Langsam und elegant liessen sich die Bäume im Wind treiben. Bereits nach kurzer Zeit war ich völlig tiefenentspannt und voller Energie. Probiere es aus, es wirkt!
«Take a few hours out of your busy life, head to a densely forested area and let the trees do the rest. Take a walk.»
Weitere Informationen: Dr. Qing Li
Hier ein paar Impressionen aus meinem Dolderwald, den ich jedes Mal und zu jeder Jahreszeit besuche, wenn ich in Zürich bin. Sei es für Sport oder dann eben zum Energie tanken und Waldbaden.
Wald 
Dolderwald Zürich 
