Seit drei Jahren ist Sport ein fester Bestandteil in meinem Leben und ich fühle mich so fit wie noch nie. Meine Motivationsgründe, um regelmässig Sport zu treiben, sind sehr vielfältig. Deshalb habe ich einmal alle meine Motive zusammengetragen und bin auf ein Dutzend Gründe gekommen, weshalb mir Sport Freude bereitet. Ich hoffe, es spornt auch Dich an, den eigenen Körper in Schwung zu bringen.
Sport macht eine gute Figur
Anfangs war einer meiner Hauptmotivationsfaktoren, ein paar Pfunde loszuwerden. Mit viel Bewegung kombiniert mit kalorienarmer Ernährung habe ich mein Ziel erreicht. Vor allem aber hat das Training meinen Körper besser geformt und die Haut ist straffer geworden. Mit einem durchtrainierten Body fühlte ich mich sofort wohler – das Abnehmen ist dann auf einmal gar nicht mehr so wichtig.
Sport gibt mir Energie
Die beim Joggen freigesetzten Glückshormone geben mir die Energie Berge zu versetzen. Nach einer Trainingseinheit bin ich zwar kurzzeitig ausgepowert, aber danach voller Tatendrang. Um das Energielevel langfristig hochhalten zu können, gehören sicherlich auch eine gesunde Ernährung sowie ausreichend Schlaf dazu.
Sport stärkt mein Immunsystem
Seit ich mich vermehrt an der frischen Luft in der Natur bewege, habe ich ein gestärktes Immunsystem. Die verschiedenen Jahreszeiten bei Wind und Wetter zu spüren, ist nicht nur abwechslungsreich, sondern macht auch widerstandsfähiger. Ich bin weniger verschnupft und fühle mich gesünder und vitaler.
Sport gibt mir die richtige Balance
Arbeiten, Pause, Meetings: Mein Büroalltag war immer eng getaktet. Seit ich selbständig bin, ist mein Alltag weniger strukturiert. Der Sport hilft mir heute dabei, eine fixe Tagesstruktur einzuhalten und die richtige Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden.
Sport reduziert Stress
Stress ist allgegenwärtig, meist belastend und hat oft negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Um ihn zu bewältigen und Körper und Geist zu entspannen, finden einige Ruhe in der Meditation, andere in ihrem Hobby und für nochmals andere ist Sport das richtige Ventil. «Guter» Stress hingegen motiviert und bringt Schwung in die zu erledigende Arbeit. Obschon ich regelmässig Yoga mache, hilft mir vor allem Jogging, um negativen Stress zu bewältigen. Die körperliche Anstrengung lenkt ab, die Adrenalinausschüttung gibt mir Power und nachher bin ich viel entspannter.
Sport macht mich kreativ
Stehe ich unter Druck, habe ich Mühe, kreativ zu sein. Die besten Ideen habe ich, wenn ich entspannt bin und einen freien Kopf habe. Das geht wohl den meisten so. Nachdem ich beim Sport meinen Kopf «durchgelüftet» habe, bin ich konzentriert und kann meine Gedanken neu ordnen, Sachen auf den Punkt bringen oder Konzepte entwickeln. Und ich habe erst noch die verrücktesten Einfälle!
Sport gibt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Wichtig ist mir, dass ich meinen Körper ganzheitlich und ausgewogen trainiere und nicht eine einseitige Fitness aufbaue. Krafttraining mache ich am liebsten mit dem Theraband, so werden die Übungen gleich viel intensiver. Die Ausdauer trainiere ich mit Jogging, die Schnelligkeit in kurzen Intervallen und für die Beweglichkeit und Entspannung mache ich Yoga-Übungen.
Sport entspannt die Muskulatur
Das viele Sitzen und die Arbeit am Computer führen zu Verspannungen und einer schlechten Körperhaltung. Auch dabei hilft Sport: Bewegung lockert die Nacken-, Schulter- und Rückenmuskeln und löst Verspannungen. Und dank frischer Luft habe ich kaum mehr Kopfschmerzen.
Sport macht selbstbewusst und erfolgreich
Mit regelmässigem Training werden Muskeln aufgebaut, was den Körper nachhaltig stärkt. Dadurch hat man eine aufrechtere Körperhaltung und fühlt sich automatisch selbstbewusster. Meine Selbstmotivation und Disziplin im Sport verschaffen mir immer wieder Erfolgserlebnisse, deshalb gehe ich meine Aufgaben auch in anderen Lebensbereichen viel produktiver und zielorientierter an. Ein gesundes Selbstbewusstsein hat einen positiven Effekt auf die Ausstrahlung und schliesslich enormen Einfluss auf das gesamte Leben.
Sport erhöht die Lebenserwartung
Viele ältere Menschen beklagen sich über zu wenig Kraft. Um das zu vermeiden und im Alter gesund zu bleiben, ist Sport die beste Vorsorge. Das A und O dabei ist der Muskelaufbau, denn nur so kann der natürliche Abbau der Kräfte kompensiert werden. So erhöht Sport nicht nur die Lebenserwartung, sondern auch die Lebensqualität.
Sport in der Natur macht Spass
Move your body and your mind will follow!
Als Gegenpol zu meinem Büroalltag liebe ich es, mich draussen zu bewegen. Es macht mir Freude, die Natur bei jedem Wetter und mit allen Sinnen zu erleben. Beim Walking kann ich den Wald so richtig geniessen und meinen Gedanken freien Lauf lassen. Das inspiriert mich und steigert zugleich mein Wohlbefinden. So gehe ich glücklicher und ausgeglichener durchs Leben.
Sport macht sexy
Seit ich regelmässig trainiere und mich draussen bewege, fühle ich mich richtig wohl in meiner Haut. Sport fördert die Durchblutung und führt zu einem strahlenden Aussehen, wodurch man automatisch frischer, jünger und gesünder wirkt. Nicht nur der Körper ist definierter, auch das Selbstwertgefühl ist gestärkt – und ein gesundes Selbstbewusstsein macht sexy!
